La risa: una poderosa herramienta

¿Sabías que la risa logra cambiar nuestro estado de ánimo en un abrir y cerrar de ojos? Así que, aunque las dificultades lleguen de manera inesperada a nuestra vida, de la misma manera que la tristeza, o los sentimientos que nos llevan a sentirnos mal sin razón aparente,  podemos elegir que la alegría venga a nosotros, para que enfrentemos lo que se aproxime con la mejor actitud posible; porque fíjate que, dentro de las herramientas que tenemos en nosotros, para cambiar nuestros pensamientos, comportamiento y recuerdos, contamos con el poder de la risa, el cual es grandioso y muy efectivo, para mantenernos con la energía alta y así ver el mejor lado de la vida.

La risa es tan beneficiosa para nosotros, que te quiero compartir lo que encontré en este artículo de la BBC, donde podemos disfrutar de una descripción, muy específica, de lo que trae a nuestras vidas, ¿Es la risa la mejor medicina? Donde se evidencia, de acuerdo a varios estudios científicos que “reírse puede reducir la producción de la hormona del estrés, cortisol, y disminuir la tensión en el corazón. Además, baja el nivel de azúcar en la sangre (lo que es bueno para los diabéticos), promueve el flujo de sangre y estimula el sistema inmunitario.” 

Cuando te ríes, tu salud también lo hace

Esto significa, que a través de la diversión y algo tan sencillo como reír, ayudamos a nuestro cuerpo a evitar o combatir enfermedades, que aquejan a un sin número de personas, o al tan temido “estrés”; pero no solo ayuda a nuestra salud física ¡incluso mejora nuestra salud metal! Porque como encontré en el artículo Beneficios de reír para la salud, “la risa es un liberador de endorfinas que combaten la depresión y a la ansiedad” que en este siglo han sido causantes de enfermedades y situaciones difíciles para nosotros y cada día es motivo de consulta de muchas personas.

Por eso, la risa es maravillosa; tal vez hoy te puedas acordar, cuando eras niño y tenías la capacidad de reír durante horas, a veces sin un motivo concreto, solo por el placer de hacerlo; y si recuerdas a los niños al jugar de manera inocente, en un parque mientras se recrean, es posible que escuches una vez más los gritos de alegría, que te rodeaban hace algunos años, que a la vez, para tu edad adulta, son contagiosos  y te producen un sentimiento de alivio y el anhelo, de que los demás disfruten de esas sensaciones increíbles, que son útiles para cada uno de nosotros; incluso, en nuestra vida hay personas que pueden ser una fuente de felicidad, de esas que son graciosas, que cuentan chistes increíbles, que se disfrutan todo lo que hacen, aman hacer sonreír y brindar espacios de entretenimiento, al conversar de manera agradable; incluso, nos ayudan a enfocarnos en nuestro bienestar y en la capacidad de ver la vida diferente.   

De esta manera, al ser ahora consiente del poder de la risa, al apartar el tiempo para relajarte, puedes aprovechar para ver películas, series o programas de televisión, que te hacen reír, porque verás que son un gran alivio y te servirán para mejorar tu salud, puesto que ahora sabes que la risa libera sustancias que son muy positivas para nosotros. 

 

No pierdas la oportunidad de gozar de este gran beneficio

En la actualidad, la ciencia ha avanzado tanto, que (además de las otras herramientas que ya te mencioné) existe “la risoterapia” como alternativa para aprenderte a reír, te recomiendo un sitio web llamado Creafelicidad, donde encontrarás vídeos e información que te enseñarán, las efectivas técnicas para reírte con mayor frecuencia. En su canal de YouTube, puedes visualizar muchos videos donde vas a encontrar varias técnicas que te llevan a provocar la risa, porque lo mejor de todo es que si no te ríes con frecuencia, ¡puedes aprender a hacerlo! es solo cuestión de realizar varios ejercicios que, de una forma muy fácil, hacen que esta se dé.  

Además, te recomiendo que busques, libros para que puedas estimular los sentimientos de alegría, esto te ayuda mantener un equilibrio y a sentirte mejor; en mi experiencia, puedo decir que conozco personas que han mejorado su calidad de vida gracias a la risa, en mi caso, también practico las técnicas, porque me ayudan a cambiar la mirada en cualquier momento, cuando sé que es necesario.  

Para despedirme, quiero hablarte de mí terapia de desbloqueo, con la que podemos trabajar para que puedas liberarte de cualquier emoción que sientas atorada en ti, o mi terapia de reinvención con la que puedes cambiar las cosas que quieras de ti, cambiar tus hábitos y pensamientos, mientras disfrutamos de una conversación agradable y nuestras risas.  

 

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