Hola! Hoy quiero hablarte de un tema super importante y fíjate que tiene que ver con algo que estás haciendo todos los días y es la Motivación. En este momento quiero invitarte a que pienses ¿Qué te motiva?, realmente ¿qué te hace vibrar? Lo que he aprendido en mi vida personal y también como emprendedora es que la motivación no es externa; esta es algo que sale de adentro de ti y que cuando te conectas con eso que te hace vibrar, por lo cual sientes pasión, simplemente estás listo(a) para hacer algo completamente diferente, logrando eso que deseas.
Mi experiencia
Quiero compartir contigo dos experiencias que me llevaron a identificar si estaba o no realmente motivada para hacer de mi vida lo que quería. La primera fue hace muchísimos años, cuando estaba en la universidad había un profesor que un día nos dijo “Si tu algún día te levantas en la mañana y sientes que eso que estás haciendo no te hace vibra, ese día vas a llegar a tu nivel de incompetencia y es mejor que te vallas de ahí”.
Desde que escuché a aquel profesor, cada vez que hacía algo esa frase permanecía en mi mente. Después, al oír uno de los discursos más poderosos que Steve Jobs hizo en la universidad de Standford, dentro de los aspectos que tocó habia, nuevamente, uno sobre la motivación. Él hizo referencia a que si tú te levantas el lunes por la mañana y eso que tienes que ir a hacer , sin importar lo que sea, no te hace incentiva, quiere decir que te tienes que ir de ahí. Estos dos momentos han contribuido enormemente a mi vida y creo que pueden contribuir a la tuya también. Reflexiona sobre estas dos afirmaciones y determina si lo que estas haciendo actualmente te llena o, por el contrario, es algo que haces simplemente sin razón.
Es importante que hagas esa reflexión , porque fíjate que eso que escuché, tanto de Steve Jobs como de mi profesor, es lo que finalmente es motivación. La motivación es eso que te hace vibrar, es eso que te hace soñar y sentir pasión. Cuando estas realmente motivado(a) sientes una resonancia en tu cuerpo con un ritmo que hace que te quieras mover. La motivación la puedes reconocer cuando algo, puede ser una idea, una persona, una situación, un tema, etc., te hace clic internamente y empiezas a tomar acción.
¿Cómo está tu motivación hoy?
Antes que nada, deberías saber si dónde estás es el lugar que te potencia. Por eso te invito a que te preguntes: ¿eso que estoy haciendo en mi diario vivir me hace vibrar? ¿eso que estoy haciendo o que quiero lograr me resuena internamente? Y cuando hablo internamente no me refiero a tu mente, sino a tu corazón y a tu cuerpo entero. Pregúntate ¿En las mañanas pienso con alegría en lo que voy a hacer o estoy proyectando para mi vida?
Es a partir de tus respuestas que comienzas a conocerte mejor, a determinar si verdaderamente tienes razones que te lleven a actuar en pro de tus objetivos de vida. Estar motivado es clave a la hora de alcanzar lo que te propones, por eso es esencial que encuentres los motivos que te impulsarán a trabajar y a continuar actuando para lograr lo que quieres.
Esto lo digo porque muchas veces puede que te hayas propuesto metas y no las hayas cumplido o, incluso lo estés viviendo ahora. Suele ocurrir por no conocer los motivos reales por los que quieres conseguirlas. Lo que realmente te hace lograr eso que te propones es la razón que hay de tras de ello. Ya lo dijo Jim Rohn en su libro Doce pilares del éxito “La mayor razón para definir una meta es lo que ella hace para que quieras alcanzarla”.
Te pongo un ejemplo, Si quieres adelgazar, un motivo como el querer que las otras personas te vean mejor quizá no sea suficiente para que actúes en consecuencia. Por el contrario, si lo que quieres al adelgazar es que tus hijos tengan a un padre o a una madre por muchos años por el hecho de que al adelgazar te sentirás y estarás más sano, entonces esta razón tiene un peso mayor que te llevara a tomar acción.
Muévete hacia el logro de tus metas
Ahora que conoces la importancia de que tengas motivos de peso para conseguir cualquier cosa en tu vida, es necesario que sepas que en el camino hacia el logro de tus objetivos el animo puede disminuir. Esto ocurre porque normalmente lo que te hace comenzar un proyecto no siempre será lo que te motivará a verlo como un hecho. La motivación disminuye con el paso del tiempo y especialmente cuando tienes que pasar por momentos desafiantes. Pero fíjate que puedes mantener tu motivación a lo largo del camino con simples actividades, cuya practica te llevará a progresar en la dirección de tus metas.
1. Piensa y actúa en el presente
Es importante que te sitúes en el momento actual a la hora de referirte a tus metas. Hablar en el presente aumenta las probabilidades de que hagas realidad eso que anhelas. Por ejemplo, si quieres comenzar a hacer actividad física es mejor decir “Hoy comienzo a hacer ejercicio con lo que tengo” que “el lunes comenzaré a hacer ejercicio”.
2. Divide tus metas en pequeñas etapas
Es fundamental que vayas paso a paso colocándote pequeñas metas que te lleven a esa meta grande que quieres alcanzar y si conmemoras cada una de esas victorias, mucho mejor. Esto evita que te desgastes en el camino y además hace que eleves tu motivación al ver cómo vas cumpliendo lo que te habías propuesto de manera gradual.
3. Ten compromiso con el proceso
a veces en lo que debes trabajar un poco más es en tener consistencia, esto hace referencia a estar realmente comprometido con cada una de las etapas que te llevarán a tu objetivo. Cuanto más entiendas que es un proceso que requiere de tu disposición, más lo disfrutarás.
Además de seguir estas recomendaciones es esencial que te cerciores de establecer metas de manera que se facilite su cumplimiento. Aquí te comparto una forma probada científicamente que te permite plantearte objetivos con mucha más probabilidad de ser cumplidos.
Motivación diaria
La motivación no solo está relacionado a grandes objetivos. Este es un aspecto que usas incluso para hacer tareas básicas en tu hogar o para empezar tu día con una actitud alta. Pero para esto es esencial mantener arriba la dopamina, la hormona del placer y la motivación. Quiero que estimules este neurotransmisor para que de hoy en adelante sientas esa energía positiva en cada actividad que realices y la hagas con buena disposición. Por esto, te recomiendo 5 formas para aumentar naturalmente tus niveles de dopamina.
- Escucha música
- Duerme de 7 a 9 horas
- Haz ejercicio diariamente
- Haz una lista de pequeñas tareas y al cumplirlas celebra estos logros.
- Prémiate con tus cosas favoritas, por tus pequeños y grandes logros.
Espero este artículo contribuya a tu crecimiento y evolución como ser humano o profesional, para que cada día puedas dar tu máximo estando en el lugar correcto. Mi motivación es hacer que aprendas a vivir bien, según tus prioridades y objetivos.
