Bienestar

¿Sabías que la risa logra cambiar nuestro estado de ánimo en un abrir y cerrar de ojos? Así que, aunque las dificultades lleguen de manera inesperada a nuestra vida, de la misma manera que la tristeza, o los sentimientos que nos llevan a sentirnos mal sin razón aparente,  podemos elegir que la alegría venga a

La alimentación es esencial, para combatir el estrés y ayuda a que tu cuerpo funcione mejor; evita la comida chatarra y busca una dieta saludable ¡la que a ti más te guste! 

Con este vídeo, aprenderás a usar un tip con el que vas a poder relajarte, para que los niveles de estrés disminuyan.

Las actividades que realizas durante el día, son importantes pero también, las horas de sueño que debes apartar para descansar; conoce los beneficios de dormir bien. 

Conoce los beneficios que te trae reírte, es un recurso que está en ti, te ayuda a mantenerte sano y a disfrutar más de la vida. 

Hoy en día, sabemos que el tiempo no se detiene y que  las asignaciones por las que debemos responder, en ocasiones, son abrumantes; a veces pareciera, que solo estamos pensando en la responsabilidad que hay sobre nosotros, corremos tan rápido como podemos, para ser efectivos, proactivos, para destacarnos y recibir nuestro salario, calificación o recomendación;

https://www.youtube.com/watch?v=ZxwWfDf2qXY Al cambiar tu rutina, tu mente se activa y las ideas surgen con mayor creatividad y fluidez; aprende a realizar estos ejercicios para que te vuelvas más efectivo y tu nivel de energía aumente. 

La rutina es parte de la vida de todos nosotros, desde pequeños hemos visto que debemos ir a la escuela, universidad, trabajo, lugares donde vamos a recibir formación o en los que produciremos conocimiento; al igual que las relaciones interpersonales, las cuales hacen parte de nuestro diario vivir. Hechos como hablar con la familia, amigos

https://www.youtube.com/watch?v=vCzpF75rACE Conoce las ventajas que te brinda respirar de manera adecuada; entre estas encuentras, las oportunidades de mejorar tu capacidad de atención, de sueño y el funcionamiento de tu sistema nervioso; son muchas otras, te invito a que veas este vídeo mientras te instruyo y disfrutas de este ejercicio.